众所周知，吸烟有害健康。可随着生活，节奏快压力大，香烟已经成为很多人必需品，一会不抽浑身难受，百爪挠心。

其实，难听点说，抽烟等于慢性自杀。尤其是我国肺癌高发，70%患者都曾有吸烟史。如果戒烟很难，那么可减少数量，尽可能避免以下几种香烟。

即将被列入“黑名单”的6种香烟，你还在吸吗？早知道早了解TOP1：爆珠烟爆竹烟是一类口感丰富，香味浓郁的香烟，非常特殊，其含有的胶囊达到一定温度后爆开，散发香味。或是通过加重挤压，将珠体捏爆，释放香味。

这样一来香烟本身不会存在难闻刺鼻味道，反而非常香甜。其实这就是所谓糖衣炸弹，爆珠中含有的液体香料点燃后会加大身体代谢负担，刺激中枢神经系统诱发癌变。

TOP3：杂牌香烟

很多不良厂家为牟取暴利会将低成本劣质烟纸、烟叶制作的香烟流放到市场上，充当好烟，大赚一笔。甚至也有许多农村烟民，在购买香烟时会选择价格相对较低的杂牌香烟。这对身体健康有很大影响，所采用原料非常廉价，提高患癌风险。

TOP4：没有滤嘴的香烟

虽然现在生活比较简便、快捷，但很多偏远地区老烟民都会抽旱烟。例如自行购买烟纸，烟丝制造，耗费资金少。

的确会节约成本，但由于没经过滤嘴过滤，导致有害物质直接进入人体，被肺部所吸收，从而影响身体健康，诱发癌变。

TOP5：茶烟

我国茶文化源远流长，可起源于4700年前。很多人会通过喝茶来达到养生保健目的。而为了谋取利益，市面还制造出茶烟。本着喝茶好的固有思想，认为茶烟对身体也无害。

没错，喝茶好，但茶叶经高温燃烧后释放出的有毒气体，同样对身体健康不利。其存在的大量一氧化碳、粉尘颗粒进入肺部，导致肺纤维化。

TOP6：电子烟

现代年轻人为了追赶时髦，会通过吸食电子烟来装酷。由于电子烟无味，对公众场合其他人影响力小，深受老烟民喜爱。尤其是许多电子烟，还打着能戒烟的噱头，这可让烟民迷上了。其实电子烟危害不低于普通香烟。雾化气体对人体伤害很大。

没办法戒烟，不妨做好这几件事1、保证饮水量

日常生活中可通过多喝水来促进身体代谢，将有毒物质及吸附在肺纤毛上的沉着物排出体外，减轻伤害。

喝足水人体可提高80%苔藓，当然也可采用蜂蜜水，蒲公英茶等疗养药饮，对身体健康更为明显。

2、保证维生素摄入

维生素是人体所必需营养物质，人在吸烟过程中，会大量消耗掉体内营养物质，支持免疫系统受损，细胞变异增殖。

多吃维生素及微量元素，可保证机体正常运行提高免疫能力，建立起防御防线，对变异细胞进行围剿清除，减少对人体伤害。

3、适量运动

坚持运动可有效提高人体内心脑摄血氧能力，促进血液循环，顺利将血管内沉积的毒素排出。

被告人无法保证适量运动，会出现亚健康。尽可能选择低强度有氧，例如快走慢跑等一周，坚持3~6次，一次半小时就能看到身体有所变化。